Que tal mis queridos MM2 en esta ocasión les traemos una pequeña rutina en casa express para ir bien bombeados a donde sea.
Abs:
Encogimiento de piernas colgado: 4 vueltas de 15-20 reps
Levantamiento de piernas acostado: 4 vueltas de 12-20 reps
hombros:
Elevaciones frontales de rines 4 vueltas de 15-20 reps
elevacones laterales de rines 4 vueltas de 15-20 reps
biceps:
Curl de biceps con rines 4 vueltas al fallo
Curl alternado con rines 4 vueltas al fallo
siguenos en nuestras redes
Ali Avalos (Choka)
instagram: @aliavalos9
facebook: https://www.facebook.com/chocol.avalos
Enrique Teran (3xteran)
Instagram: @3xteran
facebook: https://www.facebook.com/teran3x
twitter: @3xteran
Alejandro Aredondo Castro
Instagram: @alearredondo03
facebook: https://www.facebook.com/alejandro.ar...
Entrenamiento en casa // MM2 | |
| 7 Likes | 7 Dislikes |
| 156 views views | 62 followers |
| Entertainment | Upload TimePublished on 4 May 2019 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét